Im Yin Yoga werden die Asanas für 3-5 Minuten gehalten, um dir und deinem Körper den Raum zu geben, vollständig loszulassen. Diese Zeit lädt dich ein, Gedanken, die aufkommen, bewusst wahrzunehmen, zu beobachten und sie schließlich loszulassen. Es bietet dir die Chance, dich darin zu üben, auch im Unbequemen Ruhe zu finden – bis der Moment vorübergeht.
Das längere Halten der Positionen hilft dabei, verspannte Muskeln zu lockern und wirkt tief bis ins Bindegewebe. Zusätzlich erhältst du anschließend an die Yin Yoga Praxis ein Sound Bath aus tibetischen Klangschalen und anderen Instrumenten. Diese Klänge unterstützen den Prozess des Loslassens und wirken beruhigend und stressreduzierend auf Körper und Geist.
* Hinweis: Bei schweren mentalen Leiden oder während der Schwangerschaft sollte vor der Teilnahme ärztlicher Rat eingeholt werden. Soundbaths werden ab dem 2. Trimester empfohlen.