Yoga und Coaching
Du bist auf der Suche nach Klarheit und interessierst dich für Coaching, um dich mehr mit dir selbst, deinen Werten, deinen Gefühlen und Perspektiven auseinanderzusetzen? Du möchtest dich ganzheitlich betrachten, dir auf mentaler sowie körperlicher Ebene begegnen und dich besser verstehen und kennenlernen? Dann bist du bei mir genau richtig.
Coaching und Yoga sind wunderbare Möglichkeiten, um sich mit sich selbst zu verbinden. Sowohl auf mentaler als auch auf körperlicher Ebene kannst du dir begegnen, dich erfahren und dein volles Potential entfalten.
Ich verfüge über fundierte Erfahrungen als systemischer und psychologischer Coach sowie als Yoga-Lehrerin und bin bei jedem Schritt an deiner Seite.
Mit Coaching und Yoga zu mehr Stabilität und Leichtigkeit im Leben.
Coaching
Vielleicht befindest Du dich gerade an einem Punkt in deinem Leben, an dem du den nächsten Schritt gehen willst, aber noch nicht genau weißt wie? Vielleicht hast du aber auch das Gefühl von Stillstand und möchtest wieder Bewegung in dein Leben bringen? Du empfindest Gefühle von Überforderung, Angst und/oder Hilflosigkeit?
Solche Situationen muss man nicht alleine meistern und genau dann ist es richtig und wichtig, sich Unterstützung zu suchen – jemanden, der dich auf deinem Weg begleitet!
Gerade wenn wir im Leben vor neuen Situationen stehen oder wir Veränderung einleiten möchten, jedoch aus unserem eigenen Gedankenkreisen nicht herauskommen, ist ein Blickwechsel von großem Wert.
Im Coaching erarbeiten wir gemeinsam prozessorientiert deinen ganz eigenen Weg zu deinem Ziel. Ich glaube an das, was ich tue und möchte dich bei dem unterstützen, was du brauchst. Starre und unflexible Prozesse findest du bei mir nicht – mein Angebot passe ich an deine Lebensphase sowie an deine Ziele an. Ich bin der Überzeugung, dass jede*r schon alles in sich trägt und sehe mich als Prozessbegleiterin, die dich bei deiner Reise zu dir Selbst und deinen Potenziale begleitet. Die Antworten sind alle schon in dir und wollen nur entdeckt werden.
Zusätzlich kann das Coaching durch Yoga ergänzt werden, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Yoga unterstützt dich dabei, innere Ruhe zu finden und deine Energie neu zu entfachen. Mit einer Kombination aus Coaching und Yoga kannst du sowohl mental als auch körperlich gestärkt deinen Weg gehen und deine Ziele erreichen.
Wenn du Interesse an einem Coaching hast, melde dich gerne über das Kontaktformular für ein kostenloses Erstgespräch.
Yoga
Yoga steht für die ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Seele.
Es trägt nicht nur zur Steigerung des Wohlbefindens bei, sondern fördert auch Konzentration, baut Stress ab und stärkt das Selbstbewusstsein sowie die Selbstwahrnehmung. Für mich ist es essenziell, den Körper nicht isoliert vom Geist zu betrachten. Die Praxis der Asanas, kombiniert mit Pranayama und Meditation, bietet wertvolle Werkzeuge, um sich tiefer mit sich selbst auseinanderzusetzen und die eigene innere Reflexion zu fördern.
Yoga ist für jeden und jede zugänglich – unabhängig von körperlichen Voraussetzungen. In meinen Stunden passe ich die Praxis individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen an, damit jede* seinen/ihren eigenen Flow findet. Besonders im Vinyasa Yoga, einer dynamischen Form des Hatha Yoga, verschmelzen Bewegung und Atem zu einem meditativen Fluss, der zu einer inneren Reise einlädt. Es geht darum, den Moment bewusst zu erleben und die Verbundenheit mit sich selbst zu spüren. Die Stunden werden von Musik begleitet und schließen mit einer Tiefenentspannung ab.
Meine eigene Yoga-Reise begann 2012 auf einer Rucksackreise in Indien.
Seitdem ist Yoga für mich weit mehr als nur körperliche Übungen – es ist eine Lebenseinstellung. Yoga bedeutet für mich, mit mir selbst und meiner Umwelt in Harmonie zu sein. In meinen Stunden möchte ich genau das weitergeben: die Möglichkeit, die eigene Energie, das innere Licht und das eigene Potenzial zu entdecken. Gleichzeitig geht es darum, auch die Seiten an sich zu akzeptieren, die man vielleicht lieber ausblenden möchte, um an ihnen zu wachsen und in Verbindung mit sich selbst und anderen zu kommen.
Es ist mir wichtig, zu erkennen, dass man nicht immer 100% geben muss und niemandem nacheifern sollte. Stattdessen geht es mir darum, auf den eigenen Körper und Geist zu hören und im Moment zu spüren, was gerade gebraucht wird. In meinen Stunden lege ich den Fokus nicht auf besonders komplexe Asanas, sondern auf wöchentliche Themen, die sowohl körperlich als auch geistig inspirieren.
Soundbath Meditation
Soundbath Meditation, auch oft als Soundhealing oder als Klangtherapie bekannt, ist eine tiefergehende Praxis, die Klänge und Vibrationen von Instrumenten nutzt, um auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene zu mehr Wohlbefinden und Entspannung zu finden. Dabei kommen verschiedene Instrumente zum Einsatz, darunter tibetanische Klangschalen, Gongs, Kristallklangschalen und andere Klanginstrumente.
Tibetanische Klangschalen erzeugen durch Anschlagen oder Reiben beruhigende, harmonische Töne. Aber auch Gongs zeigen ihre Wirkung in spürbaren Vibrationen und erzeugen kraftvolle, durchdringende Klänge.
Durch die Vibrationen der Klangschalen sowie der Gongs kann eine tiefere Entspannung ermöglicht werden und Blockaden im Energiesystem lösen. Sie helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und das körperliche und seelische Gleichgewicht wiederherzustellen.
Weiter nutze ich in einem Soundbath auch andere Instrumente wie Klangspiele, Trommeln oder Regenmacher. Jedes Instrument bringt seine eigene Qualität und ganz individuelle Wirkung auf die Teilnehmenden mit.
Wirkungsweise: Die Schwingungen und Töne der Instrumente beeinflussen unser gesamtes Energiesystem. Sie können helfen, Spannungen zu lösen und das Nervensystem zu beruhigen. Soundhealing ist eine sanfte, aber kraftvolle Methode, um tiefe Entspannung zu erreichen, innere Balance zu finden und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es kann sowohl in Einzel- als auch in Gruppensitzungen erlebt werden und kann auch als eine wunderbare Ergänzung zu anderen Therapiemethoden und Wellness-Praktiken gesehen werden.
Wichtige Hinweise: Klangmeditation wird in der Schwangerschaft erst ab dem zweite Trimester empfohlen und sollte vorab mit der Frauenärztin besprochen werden. Bei schweren mentalen Leiden ist ein Soundbath nicht zu empfehlen. Sprechen Sie dies im Vorfeld mit Ihrer therapeutischen Begleitung ab.
Über mich
Wie bin ich zum Yoga und Coaching gekommen?
Schon als Kind war Bewegung mein wichtigstes Ventil. Ob durch Tanz, Gesang oder Kampfsport, den ich als Kind und Jugendliche ausübte – körperlicher Ausdruck war immer ein zentraler Bestandteil meines Lebens.
Yoga entdeckte ich klassisch auf meiner ersten Rucksackreise im Alter von 19 Jahren. Zunächst durch Kenia und anschließend durch Indien.
Damals stand meine Welt und auf dem Kopf. Ich hinterfragte die Systeme und Strukturen, in denen ich aufgewachsen war und die mich geprägt hatten, aber auch jene, die ich neu kennenlernte. Es war eine aufregende, aber auch herausfordernde Zeit. Seitdem praktizierte ich Yoga immer wieder, mal allein, mal in Fitnessstudios, doch es berührte mich nie so tief wie damals in Indien.
Erst als ich in Vietnam eine inspirierende Lehrerin fand, tauchte ich tiefer in die Asana-Praxis ein. Ich lernte, mich auf neue Weise zu spüren und zu erfahren. Zurück in Deutschland hatte ich das Glück, die Ausbildung zur Yogalehrerin absolvieren zu dürfen – zunächst nur für mich. Durch die Praxis wuchs mein Selbstbewusstsein, und als ich begann, Unterrichtsstunden zu vertreten, verliebte ich mich in das Teilen dieser Erfahrung, die mir selbst so viel bedeutete.
Parallel zu meiner Yoga-Reise studierte ich Soziale Arbeit mit dem Schwerpunkt Internationales. Schon im Studium belegte ich Kurse, die sich mit kreativen Ansätzen zur Problemlösung beschäftigten. In meiner Arbeit in der Geflüchtetenhilfe erkannte ich, dass ich intensiver mit Menschen arbeiten und ihnen mehr Zeit widmen wollte.
Schließlich absolvierte ich eine Ausbildung zum Psychologischen Systemischen Coach. Dabei entdeckte ich zahlreiche Parallelen zur Yoga-Philosophie. Diese Erkenntnis führte mich dazu, mein Wissen zu bündeln und Menschen zu begleiten, die eine Reise zu sich selbst antreten möchten.
Jeder Einzelne ist ein Tropfen, gemeinsam sind wir ein Meer
Meine Ausbildungen im Überblick
B.A. Soziale Arbeit